L’arrivo dell’autunno con il freddo, le ore di luce che diminuiscono e l’allontanamento dal clima spensierato dell’estate, incide notevolmente sul nostro corpo e sulla nostra mente. Spesso ci si sente stanchi, senza vitalità e anche a livello emotivo la malinconia prende spesso il sopravvento. Il passaggio dall’estate all’autunno è un momento particolare per molte persone.

Ovviamente non si tratta di una situazione preoccupante e bastano dei piccoli accorgimenti per superare questo cambiamento psicofisico.

Riduzione delle ore di luce

L’organismo risente in primo luogo della riduzione della luce In primo luogo uno dei fattori più importanti da prendere in considerazione riguarda la progressiva riduzione della radiazione solare, con conseguente diminuzione delle ore di luce.

La diminuzione dell’intensità della luce provoca un aumento delle sindromi depressive in questo periodo dell’anno. Questo aspetto è molto importante perché ha dato una spiegazione logica alle problematiche che il passaggio dall’estate all’inverno provoca.

Alimentazione e metabolismo

Il malumore e l’irritabilità sono molto spesso causati dal rallentamento del metabolismo e dalla variazione ormonale. Il cambio di stagione influisce notevolmente anche sull’alimentazione e sulle nostra attività quotidiane.

Alcuni studi indicano che durante settembre vi è una tendenza ad aumentare di peso, si mangia di piú e in modo compulsivo e disordinato, il metabolismo rallenta e si svolgono meno attività fisiche.

Ovviamente è estremamente dannoso assumere un’alimentazione disordinata anche se spesso ci aiuta a superare la sensazione di malinconia che accompagna le giornate grigie. Il nostro organismo, già sottoposto al duro sforzo di adattarsi al cambio di clima, si stressa ulteriormente.

I cibi grassi, troppo conditi, ricchi di zuccheri e carboidrati, comportano uno sforzo notevole per l’organismo e per questo motivo aumentano l’affaticamento e anche la sonnolenza.

Sintomi del cambio di stagione

I sintomi più diffusi riguardano:

• il peso che aumentando rende la respirazione più difficoltosa
• debolezza nelle gambe
• mancanza di concentrazione
• stanchezza soprattutto al mattino
• insonnia
• malumore

Consigli utili per superare il cambio di stagione

• In autunno può essere una buona idea cominciare nuove attività. Imparare una nuova lingua, coltivare un hobby sono tutte occasioni che ci consentono di conoscere altre persone. L’umore verrà sicuramente influenzato in modo positivo. Sforzarsi di essere positivi e sorridenti ci aiuterà a circondarci dell’energia necessaria per combattere il cambio di clima.
• Il relax è un altro punto importante, legato all’autunno. Potrete sfruttare del maltempo per riposare e rilassarvi, potrete dedicare del tempo a voi stessi.
• Rendete la vostra scrivania allegra e colorata, se per esempio siete in ufficio e il grigio fuori vi rende tristi, in questo modo il vostro umore migliorerà.
•  Rispettate degli orari di lavoro ragionevoli, concedendovi qualche pausa aiuta a riprendere concentrazione.
• Praticate sport, perché l’inattività provoca stanchezza.
• Cercate di rispettare degli orari per andare a dormire e per il risveglio.
• Mangiate leggero di sera ed evitate gli alcolici in particolare dopo cena.
• Evitate caffè, fumo e cioccolata
• Aumentate il consumo di cereali, vegetali, miele e noci.

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La maggior parte delle persone non organizzerebbe mai un matrimonio in autunno, in quanto pensa che l’autunno non sia una stagione allegra e solare, come la primavera e l’estate.

La considera piuttosto triste e grigia, per niente adatta a un matrimonio, in quanto, i mesi che vanno da ottobre a dicembre, sono lontani dal caldo dei mesi estivi, dalle belle e soleggiate giornate primaverili e dai colori allegri e vivaci della stagione estiva e primaverile.

In realtà l’autunno è una stagione dai colori caldi, e quindi un matrimonio in autunno risulta molto suggestivo. Il paesaggio, nei mesi autunnali, si tinge di marrone, arancione, oro e rosso.

Nell’aria si percepisce il profumo della vendemmia, l’odore del fieno e delle castagne, il tutto crea un’atmosfera calda e romantica adatta a ogni tipo di matrimonio.

Location per un matrimonio in autunno

Dentro un elegante salone di un bel castello pittoresco o all’interno di un’incantevole villa d’epoca in campagna, sono i posti più adatti per organizzare un matrimonio durante i mesi autunnali.

Naturalmente è sconsigliato allestire un matrimonio in luoghi aperti, non solo per via delle temperature frizzanti ma anche perché vi è il rischio d’improvvise piogge e raffiche di vento.

In ogni caso se il vostro desiderio è quello far ammirare ai vostri invitati i colori e il pittoresco paesaggio autunnale, la soluzione migliore, è quella di organizzare un aperitivo all’aperto sotto un caratteristico gazebo, per poi spostarvi in un luogo al chiuso per consumare il pranzo o la cena.

Menù e decorazioni autunnali

Anche nelle pietanze e sulle tavole di un matrimonio in autunno, si devono notare tutti i colori autunnali, i centrotavola possono essere realizzati con funghi, castagne, pigne, grappoli d’uva e candele dorate.

Inoltre, le pigne, i ricci delle castagne o delle foglie color arancio sono perfette come caratteristici segnaposti, contribuendo a dare alla tavola quell’aspetto un po’ rustico tipico della stagione autunnale.

Nei piatti del menù, il protagonista non può che essere il cioccolato (dopo che è stato messo in disparte nei mesi estivi a causa del caldo), potete farvi preparare pietanze a base di cioccolato (molto gustose, raffinate e sfiziose) o a base di castagne e tartufo, una torta nuziale farcita di cioccolato (al latte, fondente o bianco) e ancora torte e crostate al cioccolato, da offrire nel buffet dei dolci e poi non possono mancare i confetti, al cioccolato naturalmente, che accompagnano la bomboniera.

La bomboniera ideale, in un matrimonio in autunno, da regalare ai propri invitati è una bottiglia di vino novello, in alternativa si può scegliere un ferma-carte a forma di grappolo d’uva o un apribottiglie d’argento.

Infine che ne pensate di aggiungere nell’open bar, la possibilità ai vostri invitati di poter bere una deliziosa cioccolata calda?

La sposa

Organizzare un matrimonio in autunno, ha anche un altro vantaggio: la piega o l’acconciatura dei capelli e il trucco durano di più rispetto ai caldi e afosi mesi estivi, grazie soprattutto al clima fresco dei mesi autunnali.

Le spose, inoltre, hanno la possibilità di impreziosire il loro vestito con dettagli e sfumature color rosa antico o color oro, questi dettagli possono poi essere ripresi nell’acconciatura e naturalmente nel bouquet.

È consigliato indossare, durante la stagione autunnale, un abito da sposa classico con pizzi, merletti e tulle. All’abito, si possono abbinare guanti leggeri, copri-spalle e scialle.

Matrimonio in autunno low cost

Un aspetto da non sottovalutare è che, un matrimonio in autunno è senza dubbio notevolmente più economico rispetto a un matrimonio celebrato in altre stagioni come la primavera e l’estate (da sempre le più gettonate).

Questo è dovuto al fatto che molte location da matrimonio e tutti i servizi che stanno intorno, come ristoranti, servizi di catering, musicisti, fotografi e fiorai solitamente effettuano dei prezzi vantaggiosi durante la stagione autunnale, considerando il fatto che sono ancora poche le coppie che scelgono di sposarsi nei mesi che vanno da ottobre a metà dicembre.

In aggiunta, in questo periodo, vengono fatte delle riduzioni e degli sconti per attirare potenziali clienti e far si che le coppie che intendono sposarsi, scelgano di organizzare il loro matrimonio in autunno, questa magica e pittoresca stagione.

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