Come favorire il sonno?

favorire il sonno

Lo stress della vita quotidiana può arrivare talvolta a compromettere la normale ciclicità biologica del nostro organismo. I disturbi del sonno, intesi come difficoltà ad addormentarsi o risvegli precoci al mattino, possono essere una diretta conseguenza di stati d’ansia o di cattive abitudini protratte nel tempo. La maggior parte dei comportamenti che possono compromettere il sonno vengono effettuati del tutto inconsapevolmente. Si tratta di abitudini quotidiane delle quali ignoriamo i danni ma che possono contribuire all’insorgere di scompensi che si manifestano con problemi al sonno.