Come dare all’organismo le proteine per lo sport?

Come dare all'organismo le proteine per lo sport

Nelle diverse fasi della vita di un individuo, il fabbisogno proteico tende a variare: diventa maggiore nell’età dello sviluppo, stabilizzandosi, per poi calare in età adulta e avanzata. Solitamente una pratica abituale sportiva induce un incremento nel fabbisogno proteico quotidiano. Di seguito, vediamo come agiscono le proteine nello sport, le caratteristiche e la loro fondamentale importanza per la salute dell’organismo.

Come fare una dieta per trigliceridi alti?

Perchè una dieta per trigliceridi alti? Perchè avere un valore di trigliceridi un po’ troppo elevato può rappresentare una seria minaccia per la salute. Non lo sapevate? Per fortuna questo è un problema che tendenzialmente può essere risolto con un’alimentazione appropriata. A che serve la dieta per trigliceridi alti Ecco, lo sospettavate da tempo, ed … Leggi tutto

Come perdere 5 kg?

Come perdere 5 kg

Come posso perdere 5 kg, quel troppo che rovina il mio aspetto fisico, soprattutto in vista dell’estate? Perdere pochissimo peso è piuttosto semplice. Perdere decine di chilogrammi è impresa ardua e preferiamo lasciarvi nelle mani di uno specialista laureato in medicina. Vediamo come eliminare quei classici 4-5 kg di troppo. Come perdere 5 kg: visione … Leggi tutto

Barrette dietetiche: cosa sono e a cosa servono?

Barrette dietetiche

Le barrette dietetiche sono un prodotto alimentare sempre più diffuso; più precisamente si tratta di una categoria in cui rientrano diverse tipologie di prodotti. Esistono infatti barrette dietetiche sostitutive, barrette integranti, barrette leggere che fungono da semplici snack salutari. Conosciamoli meglio. Cosa sono le barrette dietetiche? Le barrette dietetiche sono degli snack prodotti con svariate … Leggi tutto

Come fare una dieta per sportivi?

dieta per sportivi

Si parla di “dieta per sportivi” perchè l’alimentazione di uno sportivo dovrà essere un po’ diversa da quella di un individuo dalla condotta prettamente sedentaria. Vediamo insieme cosa cambia e perchè? La dieta per sportivi Mettiamo caso che abbiate vissuto tutta la vostra vita senza fare sport ma che, un bel giorno, vi siate svegliati … Leggi tutto

Come fare una dieta drenante?

dieta drenante

La dieta drenante Dove entra in gioco una dieta drenante? Ad esempio dopo un periodo di vacanza. Giocoforza abbiamo sempre mangiato fuori casa, magari in modo anche piuttosto abbondante, abbiamo esagerato con gli alcolici e, spesso, a tutto questo stravizio anche abbinato zero attività fisica. Ovvio che dopo qualche giorno di quetsa vita divertente, rilassante … Leggi tutto

Come fare una dieta Detox?

Dieta detox

Perchè una dieta detox? Perchè a volte, logorati dalla frenesia della vita moderna, sentiamo davvero il bisogno di disintossicarci. Beh è possibile farlo assai bene attraverso l’alimentazione. Dieta detox, panoramica Per capire il senso di una Dieta detox dobbiamo parlare prima tossine, ovviamente. In realtà “tossina” è un termine in questo caso usato in maniera … Leggi tutto

Che cos’è la Dieta gift?

dieta gift

La filosofia della dieta Gift Cominciamo subito con lo spiegarvi che “dieta gift” non è banalmente la parola anglosassone che vuol dire “dono” o “regalo”. Ma si tratta in realtà di un acronimo che da solo spiega a grandi linee la filosofia alla base di questo approccio alimentare. Dieta gift infatti significat Gradualità, Individualità, Flessibilità … Leggi tutto

Esiste una dieta brucia grassi?

dieta brucia grassi

Chi di noi non ha mai pensato di iniziare una dieta brucia grassi? In realtà quasi tutti, tranne quei fortunati dotati di un metabolismo efficentissimo. Ma cos’è esattamente una dieta brucia grassi? Dieta brucia grassi Analizziamo la parola. In realtà c’è un piccolo inghippo. Ogni tipo di dieta se ben condotta ed affiancata da un’adeguata … Leggi tutto

Cos’è la Dieta Beverly Hills?

Dieta Beverly Hills

A Hollywood è nata la dieta Beverly Hills, rigidissima e famosissima, che si sviluppa, quasi del tutto, su un programma alimentare a base di frutta. Apprezzato per i risultati ottenibili, è però pur sempre un regime dietetico per nulla equilibrato, nonché molto rigido. Cos’è la dieta Beverly Hills Lanciata negli anni 80’, la dieta Beverly … Leggi tutto

Che cos’è la dieta punti?

La dieta punti è un particolare regime alimentare basato sulla riduzione dei carboidrati, che lascia liberi di scegliere gli alimenti in base a una tabella numerica, facendo attenzione a non superare i punti a disposizione. Cos’è la dieta punti Guido Razzoli ideò questa dieta negli anni ’70. I principi su cui si basa sono comuni … Leggi tutto

Quali sono le proprietà benefiche e salutari del digiuno?

Digiuno: non solo penitenza, ma potenziamento del corpo e della mente. Se eseguito nel modo corretto! Una vera e propria terapia usata lungo i secoli per ridonare equilibrio al corpo e alla mente, per dimagrire e stare meglio con se stessi. La cura del digiuno: una tradizione millenaria Se è vero che la natura ci … Leggi tutto

Che cos’è il digiuno terapeutico?

Il digiuno terapeutico è una pratica medica controllata che consiste in periodi di digiuno prolungati. Non ricevendo più alimenti, l’organismo è costretto ad attingere alle proprie riserve energetiche interne. In questo modo vengono bruciati grassi, proteine e altre sostanze che accumulate nell’organismo. Come agisce il digiuno terapeutico Durante i pasti quotidiani, si introducono nell’organismo molti … Leggi tutto

Che cos’è la dieta Scarsdale?

La dieta Scarsdale rappresenta un regime alimentare iperproteico e ipolipidico, molto popolare. Dura un paio di settimane e promette una discreta e repentina perdita di peso. Come ogni dieta drastica ha ovviamente pro ma anche contro. I fondamenti della dieta Scarsdale L’invenzione della dieta Scarsdale è dovuta al cardiologo Herman Tarnhower, che nel 1979 pubblicò, … Leggi tutto