Tra le numerose informazioni che circolano sul cioccolato, scopriamo insieme i benefici scientificamente provati e i miti che è tempo di sfatare. I benefici del cioccolato Il cioccolato fondente, ricco di flavonoidi, può effettivamente contribuire alla salute del cuore. Questi potenti antiossidanti aiutano a migliorare la circolazione sanguigna, ridurre la pressione arteriosa e diminuire il … Leggi tutto
Si tratta di un problema di sonno comune che si verifica quando una persona non ha un buon sonno. L’insonnia è un disturbo che colpisce numerose persone e può essere caratterizzato da episodi sporadici che possono essere risolti facilmente o nei casi peggiori può diventare un problema cronico che richiede un’attenzione particolare e l’intervento di un esperto. Seguire alcuni consigli prima e durante il sonno aiuta a combattere l’insonnia.
Il magnesio è un minerale essenziale per tutelare il proprio organismo, fondamentale nell’attività di tutte le cellule per un preciso funzionamento del sistema nervoso centrale e dei muscoli, cuore compreso. Spossatezza prolungata ed irritabilità, sono in genere i classici campanelli di allarme che ne rivelano la carenza. Di seguito scopriremo quanto è importante il magnesio marino per combattere la stanchezza sia fisica che mentale, insieme ai suoi numerosi benefici, a volte sottovalutati.
Nel linguaggio sanscrito Ayurveda significa “scienza della vita”. Tale complesso e articolato sistema di conoscenza è stato codificato più di 4000 anni fa nei “Veda”, un’antica raccolta di opere sacre della religione induista.
La cistite colpisce maggiormente le donne, per via della conformazione fisica che le rende maggiormente soggette a questo tipo di infezione. Annualmente la cistite colpisce quasi due milioni di donne, e almeno quattro donne su cinque hanno sofferto di cistite almeno una volta durante il corso della loro vita.
I sintomi di questo disturbo così frequente, possono manifestarsi sia in modo lieve e sia in forma dolorosa e debilitante; i sintomi principali sono il dolore e la sensazione di bruciore mentre si urina, o anche lo stimolo frequente ad urinare (pallachiuria).
Può essere diagnosticata attraverso l’esame delle urine, ma non sempre è così evidente. Nella maggioranza dei casi è causata da mancanza di igiene o da piccole lesioni provocate talvolta dai rapporti sessuali. Spesso si può evitare o mitigare adottando semplici accorgimenti. Così come la si può curare con metodi naturali.
Esfoliare è la parola d’ordine per mantenere la pelle del corpo in buone condizioni, perchè significa eliminare lo strato superficiale dell’epidermide per far posto a un nuovo strato di cellule completamente nuove e sane. Scopriamo come preparare uno scrub naturale per il corpo.
Ogni tipo di pelle ha bisogno di questo trattamento, non solo la pelle rovinata o provata da irritazioni, ferite o
quant’altro. Oggi si usa un pò meno, ma è comunque utile e sono in molti a usarla ancora, dai parrucchieri a chi vuole assicurarsi la tenuta di una pettinatura o di una semplice piega lunga.
Le noci sono veri e propri tesori di bontà con un impatto nutrizionale straordinario. Questi piccoli frutti a guscio non solo deliziano il palato con il loro sapore ricco e burroso, ma sono anche carichi di benefici per la salute.
Uno spuntino ideale per combattere la fame tra i pasti, le noci forniscono energia duratura e favoriscono la sazietà. Aggiungerle alle insalate, yogurt o consumarle da sole è un modo gustoso per integrare preziosi nutrienti nella dieta quotidiana.
Includere le noci nella tua alimentazione non solo aggiunge una nota croccante e deliziosa ai tuoi piatti, ma migliora la salute. Scopri il piacere di nutrirti con le noci, piccoli scrigni di benessere per il tuo corpo e il tuo palato.
Nuovi studi possono porre qualche dubbio sulla routine di tutti i giorni. Secondo una ricerca condotta dalla Cranley Clinic di Londra i lavaggi frequenti non solo non fanno bene, ma rischiano di rovinare la pelle ed esporre il corpo alle infezioni.
Gli alimenti biologici sono alimenti altamente naturali, ottenuti cioè senza il ricorso a molti dei prodotti chimici normalmente utilizzati dall’industria alimentare. Un cibo o un prodotto bio è più sano di un cibo o di un prodotto tradizionale, tanto per la salute umana quanto per quella dell’ambiente.
Per produrre un alimento biologico bisogna innanzitutto che il terreno sia sano. Un terreno puro, da cui possano nascere prodotti ortofrutticoli biologici, per esser tale deve essere lontano da fonti di inquinamento come industrie, scarichi, discariche ed autostrade. Deve disintossicarsi da sostanze chimiche usate in precedenza (diserbanti, fertilizzanti, ecc): questa fase, detta di conversione, richiede anche fino a 2 anni.
L’antigravity yoga è una tecnica rivoluzionaria, che fornisce numerosi benefici all’organismo e alla mente. Quello che numerose persone hanno definito come lo yoga del futuro, sta affascinando e interessando tutto il mondo. Trova le sue origini negli Stati Uniti, ma approda in Italia riscuotendo un notevole successo. E’ un metodo unico, che fonde le tecniche dello yoga con un’idea davvero straordinaria, quella di sfidare la forza di gravità.
Le feste che vi hanno fatto esagerare con pranzi e cene sono di solito i motivi che spingono a fare una dieta. Prima di iniziare, però, perché non preparare il proprio organismo con una tisana depurativa?
La composizione dipende dall’effetto che vogliamo accentuare e le miscele di erbe possono essere preparate da soli, se si ha una buona conoscenza delle proprietà delle diverse varietà vegetali, oppure sarà lo stesso erborista a consigliare una combinazione specifica. In commercio, tuttavia, si trovano infusi già pronti e inseriti in appositi filtri che facilitano la preparazione di una buona tisana disintossicante.
“Curare il malato nella sua interezza e non la malattia”. Questa la filosofia di Edward Bach, il medico a cui si deve la nascita della medicina naturale. Bach osservò che 38 fiori di altrettante piante selvatiche contenevano rimedi per disturbi sia fisici che emotivi e li studiò uno ad uno, dividendoli poi in sette gruppi corrispondenti alla classe di problemi: paure e preoccupazioni; incertezze e dubbi; scarso interesse per il presente; solitudine; ipersensibilità; sconforto e disperazione; eccessi verso di sè e verso gli altri.
Le acque minerali, espressione con cui a vario titolo si indicano – non senza commettere un’imprecisa generalizzazione – tutte le acque imbottigliate in commercio, si differenziano tra loro ed anche dall’acqua pubblica, cioè quella del rubinetto, per le loro caratteristiche chimico-fisiche. Ma come scegliere tra le tante marche in commercio? E perché non ci si accontenta dell’acqua pubblica?
Non avete mai sentito parlare di Power Yoga? Male. Divertente, utile, salutare e tanto moderno: scopriamolo insieme!Se siete tra quelli che ritengono lo yoga una disciplina non adatta ad eliminare i chili in eccesso, dovreste decisamente ricredervi! Esiste infatti una tipologia particolare di yoga, che è nata in America e si chiama “Power Yoga”, e che aiuta a perdere peso.
Lo “Spine Yoga” è una disciplina che unisce due tecniche: l’osteopatia e lo yoga classico. La prima, che è stata ideata da Andrew T. Still, è incentrata sui movimenti della colonna vertebrale in relazione al sistema nervoso e sulla postura corretta. Lo yoga classico pone l’attenzione sulla meditazione, respirazione e tecniche di rilassamento. Lo Spine Yoga, che significa letteralmente “yoga della colonna vertebrale”, rappresenta una riuscitissima sintesi tra queste due discipline diverse ma complementari.
Il movimento “Laughter Yoga” (Yoga della Risata) è stato fondato da un medico indiano, Madan Kataria. In pochi anni questo movimento, nato in India, ha raggiunto circa 60 Paesi, compreso il nostro. Il principio cui Madan Kataria si ispira è che ridere fa bene sia al corpo che alla mente, quindi la risata, anche forzata, aiuta a raggiungere uno stato di benessere. Questa disciplina particolare, che abbina esercizi di respirazione yoga e la pratica di sonore risate, si propone l’obiettivo di prevenire malattie legate allo stress dei nostri giorni, e combattere patologie mentali come la depressione.
Il Chi Walking è una rivoluzionaria idea per muoversi e tenersi in forma. Camminare è un’attività salutare, che offre numerosi benefici al corpo e anche alla mente. Molte persone che svolgono quest’attività in modo attivo, tendono a sovraccaricare il lavoro dei muscoli delle gambe nella parte più bassa. Il Chi walking invece vi insegnerà come distribuire la fatica e la forza, per trarre maggiore beneficio dal movimento che state effettuando.
I fiori di Bach contro le problematiche relazionali, come ad esempio sono: Beech (Faggio) per trattare l’intolleranza Chicory (Cicoria) per agire contro l’atteggiamento oppressivo Rock Water (Acqua di sorgente) e Vervain (Verbena officinale) per mitigare la preoccupazione eccessiva per gli altri Vine (Vite rossa) contro l’eccessiva sicurezza che rovina i rapporti umani.
I fiori di Bach per la solitudine, adatti a trattare tutte le problematiche correlate, sono:
Heather, specifico per la solitudine dei caratteri egocentrici
Impatiens e Water Violet (Violetta d’acqua) in generale per la solitudine
I Fiori di Bach contro le negatività d’animo e lo scarso interesse verso il presente sono:
Chestnut Bud e Wild Rose (Rosa canina) contro l’apatia
Clematis (Clematide) per i sognatori
Honeysuckle (Caprifoglio) contro la nostalgia
Mustard (Senape selvatica) contro la malinconia
Olive (Ulivo) aiutano chi ha disinteresse per il presente.