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Erbe per il buonumore: ecco quali sono
Cambiamenti climatici, difficoltà familiari, lavorative, economiche, non fanno altro che alimentare stress e malumori, accompagnati, nei casi più seri, da stati ansiosi e depressivi. Un atteggiamento mentale positivo, il contatto con la natura, e l’impiego di determinate erbe, possono però aiutarci a liberare la mente da pensieri negativi e a ritrovare il buonumore. Di seguito vedremo quali sono i rimedi erboristici più indicati, che se integrati ad un pizzico di positività, possono farci ritrovare il sorriso anche nelle giornate più cupe.
Iperico
L’iperico è sicuramente una delle erbe per il buonumore più gettonate. Popolarmente detto Erba di San Giovanni, è particolarmente nota per contrastare sintomi di tristezza, sbalzi d’umore e malinconia, grazie all’azione dei suoi componenti principali in grado di aumentare i livelli di dopamina e di serotonina: importantissimi regolatori dell’umore. Nonostante la sua indiscussa azione benefica è una pianta che va assunta con prudenza, e dietro controllo medico, date le sue interazioni con diversi farmaci, come quelli antidepressivi, anticoncezionali e anticoaugulanti.
Erbe per il buonumore: rodiola
Tradizionalmente impiegata nella medicina siberiana popolare, è una pianta dalle qualità tonico adattogene non indifferenti. Le più recenti ricerche scientifiche hanno confermato la sua efficacia di migliorare la risposta dell’organismo allo stress fisico e mentale e di aumentare del 35% circa, il livello di serotonina nel sistema nervoso centrale. La rodiola, non a caso, risulta essere una delle erbe del buon umore più indicate quando lo stress e stanchezza fisica ci mettono a dura prova. Sottoforma di estratto secco in capsule (massimo tre al giorno) deve essere assunta, dietro controllo medico, per almeno due mesi.
Genziana maggiore
Quando gli stati di malumore e di malinconia, sono accompagnati anche da insonnia e agitazione nervosa si consiglia la genziana lutea o maggiore, preferibilmente sottoforma di infuso. Per poter ritrovare, ogni volta, calma e buonumore bisogna, quindi, versare 3 o 4 grammi di radice secca di genziana in una tazza di acqua calda, lasciando riposare una decina di minuti.