Settembre è arrivato! E’ il mese del rientro dalle ferie, della ripresa del lavoro e della routine di ogni giorno. Lo è, almeno nelle intenzioni di tutti noi. Ma la realtà è ben diversa: in molti si ritrovano a fare i conti con lo “stress da rientro”. Il “post-vacation blues” è un fenomeno purtroppo in aumento, e si manifesta con sintomi fisici ben precisi che si riflettono anche a livello mentale.
Per affrontare al meglio il rientro alla vita di tutti i giorni senza perdere i benefici delle vacanze appena trascorse, si può ricorrere ad alcuni rimedi naturali ed efficaci, che non hanno alcun effetto collaterale.
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Soluzioni e rimedi contro lo stress da rientro
Una volta tornati a casa dalle vacanze, dovremmo essere tutti più riposati e carichi di energie per affrontare il lavoro e le attività quotidiane, ma…
Ma per molte persone il rientro coincide con il manifestarsi di alcuni malesseri di tipo fisico che si ripercuotono anche a livello psicologico: svogliatezza, malumore, immotivata e frequente stanchezza, difficoltà di concentrazione, stordimento, eccessivo nervosismo, irritabilità, malumore, stati di ansia, disturbi del sonno, palpitazioni, tremori, mal di testa, bruciori e crampi allo stomaco.
Consigli per la ripresa
Basta qualche semplice accorgimento per rientrare dalle vacanze senza problemi e riprendere le attività con rinnovato slancio ed entusiasmo.
- Tornare dalle ferie in anticipo di qualche giorno rispetto alla ripresa lavorativa, per avere il tempo di riprendere le vecchie abitudini.
- Durante i primi week-end dopo il rientro è consigliabile mantenere qualche abitudine “vacanziera”, per esempio concedendosi qualche gita fuori porta.
- Programmare gli impegni cercando di suddividerli nell’arco della settimana per evitare un surplus o una full immersion nel lavoro appena rientrati dalle vacanze.
- Riprendere l’attività sportiva in maniera leggera e graduale.
Un aiuto dalla natura
I malesseri provocati dal “post-vacation blues” tendono a scomparire con il passare dei giorni, ma se rappresentano un ostacolo alla ripresa del lavoro è utile il ricorso alla medicina naturale. Ecco qualche rimedio omeopatico da assumere per alleviare gli stati di ansia, lo stress psicofisico e l’insonnia.
- Belladonna:
da utilizzare quando si dorme male, con un sonno disturbato e intermittente, o quando si ha un mal di testa dovuto alle tensioni accumulate; - Aconitum:
è adatto per eliminare senso di angoscia, agitazione e crampi notturni; - Calendula officinalis:
aiuta a combattere i bruciori allo stomaco e i problemi gastrointestinali; - Ignatia amara:
aiuta ad affrontare i malesseri psico-fisici legati alla ripresa del lavoro (malinconia, pianto immotivato, palpitazioni, tremori, sensazione di nodo alla gola; - Abrus precatorius:
contrasta gli attacchi di panico e i risvegli improvvisi durante la notte; - Gelsemium:
è utile per combattere l’insicurezza e il panico che si prova nel ritornare al lavoro, accompagnati da mal di testa, tremori e vertigini; - Argentum nitricum:
è di aiuto per i crampi, impazienza, apprensione, febbre e difficoltà di digestione.