Diete - articoli in archivio

  • Come dare all’organismo le proteine per lo sport?

  • Nelle diverse fasi della vita di un individuo, il fabbisogno proteico tende a variare: diventa maggiore nell’età dello sviluppo, stabilizzandosi, per poi calare in età adulta e avanzata. Solitamente una pratica abituale sportiva induce un incremento nel fabbisogno proteico quotidiano. Di seguito, vediamo come agiscono le proteine nello sport, le caratteristiche e la loro fondamentale importanza per la salute dell’organismo.

  • Come funziona la Dieta di Birmingham?

  • La dieta di Birmingham, è un programma alimentare di brevissima durata, piuttosto diffuso in America. Fu ideato inizialmente per pazienti obesi con problemi cardiaci. Risulta alquanto bizzarra perchè promette di perdere velocemente 2 o 3 kg nel giro di tre giorni. Si serve di una precisa combinazione di vari alimenti che vanno a stimolare ed attivare il metabolismo per meglio bruciare i grassi in eccesso. La dieta di Birmingham La dieta di Birmingham, conosciuta anche come “dieta dei tre giorni”, segue un piano alimentare che si basa su un ciclo di tre giorni, intervallato da 4 giornate di pausa. La

  • Come usare la Hoodia Gordonii contro la fame?

  • Dimagrire senza alcun sacrificio, ritrovando il peso forma perfetto, è un desiderio comunissimo, quasi un sogno, quando si è in sovrappeso! Non esiste purtroppo un prodotto miracoloso per ritrovare il peso ideale, che escluda un corretta alimentazione e movimento fisico. Nonostante ciò, è possibile ricorrere all’uso di alcune erbe per facilitare il dimagrimento, come l’Hoodia Gordonii, per frenare l’appetito, grazie all’azione del suo principio attivo.

  • Come fare una dieta per trigliceridi alti?

  • Perchè una dieta per trigliceridi alti? Perchè avere un valore di trigliceridi un po’ troppo elevato può rappresentare una seria minaccia per la salute. Non lo sapevate? Per fortuna questo è un problema che tendenzialmente può essere risolto con un’alimentazione appropriata. A che serve la dieta per trigliceridi alti Ecco, lo sospettavate da tempo, ed ora è successo, quindi vi serve una dieta per trigliceridi alti. O meglio, per abbassarli. Dopo un periodo di alimentazione beatamente incontrollata – magari dopo le feste – andate a farvi le analisi mediche di routine e, catastrofe. I trigliceridi sono arrivati alle stelle così

  • Come fare una dieta per la pressione alta?

  • Perchè una dieta per pressione alta? Perchè essa è un nemico insidioso, ma da cui possiamo difenderci. Se da una parte abbiamo moltissimi farmaci che ci aiutano a contrastarla, dall’altra forse non tutti sanno che è una battaglia che si combatte anche a tavola. Perchè una dieta per la pressione alta Per capire a che serve una dieta per la pressione alta dovete prima sapere cosa si intende comunemente in gergo medico per ipertensione. Questo termine definisce il riscontro di valori di pressione del sangue pari o superiori a 90/140 mmHg (millimetri di mercurio, per i non esperti). Non è

  • Come fare una dieta per sportivi?

  • Si parla di “dieta per sportivi” perchè l’alimentazione di uno sportivo dovrà essere un po’ diversa da quella di un individuo dalla condotta prettamente sedentaria. Vediamo insieme cosa cambia e perchè? La dieta per sportivi Mettiamo caso che abbiate vissuto tutta la vostra vita senza fare sport ma che, un bel giorno, vi siate svegliati con l’intenzione, serissima, di diventare degli atleti. Vi parrò strano, ma sappiuate che i maggiori sforzi non li dovrete fare esclusivamente in palestra o sulla pista di atletica ma… a tavola! Il cambiamento infatti passa anche e soprattutto per l’alimentazione. Se iniziamo un’attività fisica piuttosto

  • Come fare una dieta drenante?

  • La dieta drenante Dove entra in gioco una dieta drenante? Ad esempio dopo un periodo di vacanza. Giocoforza abbiamo sempre mangiato fuori casa, magari in modo anche piuttosto abbondante, abbiamo esagerato con gli alcolici e, spesso, a tutto questo stravizio anche abbinato zero attività fisica. Ovvio che dopo qualche giorno di quetsa vita divertente, rilassante ma poco sana, il nostro corpo ci manda inevitabilmente dei segnali. Ci sentiamo stanchi, ingolfati e con una pesantezza che non sappiamo nemmeno ben localizzare, vero? Per rimetterci in sesto il prima possibile è consigliatissima una dieta drenante, cioè un’alimentazione mirata per far risollevare il

  • Come fare una dieta Detox?

  • Perchè una dieta detox? Perchè a volte, logorati dalla frenesia della vita moderna, sentiamo davvero il bisogno di disintossicarci. Beh è possibile farlo assai bene attraverso l’alimentazione. Dieta detox, panoramica Per capire il senso di una Dieta detox dobbiamo parlare prima tossine, ovviamente. In realtà “tossina” è un termine in questo caso usato in maniera un po’ ampia e generica. In medicina, infatti, una tossina è un determinato componente chimico tossico, come, ad esempio, la tossina botulinica o le altre tossine batteriche. Noi ovviamente non ci riferiamo a sostanze velenose, ma comunque il concetto di “tossina” usato inmaniera generalistica rende

  • Che cos’è la Dieta gift?

  • La filosofia della dieta Gift Cominciamo subito con lo spiegarvi che “dieta gift” non è banalmente la parola anglosassone che vuol dire “dono” o “regalo”. Ma si tratta in realtà di un acronimo che da solo spiega a grandi linee la filosofia alla base di questo approccio alimentare. Dieta gift infatti significat Gradualità, Individualità, Flessibilità e Tono. L’inizio sembra promettente, non credete? Ed in realtà questo regime dietetico è per davvero poco stressante come sembra. Nella dieta gift non troveremo l’ossessione per i cibi esclusivamente proteici, la demonizzazione di ogni forma di carboidrato oppure il dover pesare complusivamente ogni singola

  • Cos’è la Dieta Beverly Hills?

  • A Hollywood è nata la dieta Beverly Hills, rigidissima e famosissima, che si sviluppa, quasi del tutto, su un programma alimentare a base di frutta. Apprezzato per i risultati ottenibili, è però pur sempre un regime dietetico per nulla equilibrato, nonché molto rigido. Cos’è la dieta Beverly Hills Lanciata negli anni 80’, la dieta Beverly Hills è stata uno dei primi regimi alimentari “fashion”, ossia di moda. Ideatrice della prima dieta Beverly Hills fu Judy Mazel, una giovane americana che soffriva di sovrappeso ma totalmente priva di qualsiasi formazione medica. Ella pubblicò le sue teorie nel 1981 in un libro

  • Che cos’è la dieta punti?

  • La dieta punti è un particolare regime alimentare basato sulla riduzione dei carboidrati, che lascia liberi di scegliere gli alimenti in base a una tabella numerica, facendo attenzione a non superare i punti a disposizione. Cos’è la dieta punti Guido Razzoli ideò questa dieta negli anni ’70. I principi su cui si basa sono comuni a molte altre diete ipoglucidiche, primo fra tutti, l’abbattimento dei glucidi a favore di proteine e grassi. Eliminando i carboidrati si propone di abbassare i livelli di insulina, per ottenere la mobilitazione degli accumuli di grassi depositati nell’organismo e, quindi, l’atteso dimagrimento. Il consumo di:

  • Che cos’è la dieta proteica?

  • Pochi grassi e zuccheri e molte proteine. Questa in sintesi l’essenza della dieta proteica. Una dieta per dimagrire rapidamente, ma dai risultati rischiosi per l’organismo.

  • Cosa sono le diete dissociate?

  • Con dieta dissociata si intende un particolare gruppo di diete dalla finalità dimagrante e salutista.

    Queste diete si distinguono per permettere solo alcuni tipi di accostamenti alimentari, vietandone altri, che restano appunto “dissociati”.

  • Quali sono le proprietà benefiche e salutari del digiuno?

  • Digiuno: non solo penitenza, ma potenziamento del corpo e della mente. Se eseguito nel modo corretto! Una vera e propria terapia usata lungo i secoli per ridonare equilibrio al corpo e alla mente, per dimagrire e stare meglio con se stessi. La cura del digiuno: una tradizione millenaria Se è vero che la natura ci insegna la saggezza sicura dell’istinto, allora il digiuno è una cura scritta nell’intelligenza del corpo. Gli animali selvatici non solo, talvolta, usano erbe curative per alleviare le loro sofferenze, ma possono anche digiunare fino a quando non ritornano in miglior salute. Certo l’uomo non può

  • Che cos’è il digiuno terapeutico?

  • Il digiuno terapeutico è una pratica medica controllata che consiste in periodi di digiuno prolungati. Non ricevendo più alimenti, l’organismo è costretto ad attingere alle proprie riserve energetiche interne. In questo modo vengono bruciati grassi, proteine e altre sostanze che accumulate nell’organismo. Come agisce il digiuno terapeutico Durante i pasti quotidiani, si introducono nell’organismo molti tipi di sostanze; alcune sono benefiche, altre meno o addirittura dannose. Ma anche una sostanza buona può essere nociva, se introdotta in quantità eccessive, oppure se poco naturale. Guardiamo, ad esempio, a sostanze come glucidi, vitamine, oligoelementi e sali minerali. Sono tutte sostanze di cui

  • Che cos’è la dieta South Beach?

  • Dagli Stati Uniti proviene la dieta South Beach, ormai conosciuta in tutto il mondo grazie alle star di Hollywood che l’hanno intrapresa. Questo regime è suddiviso in tre distinte fasi, ognuna culminante in obiettivi intermedi.

  • Che cos’è la dieta Scarsdale?

  • La dieta Scarsdale rappresenta un regime alimentare iperproteico e ipolipidico, molto popolare. Dura un paio di settimane e promette una discreta e repentina perdita di peso. Come ogni dieta drastica ha ovviamente pro ma anche contro. I fondamenti della dieta Scarsdale L’invenzione della dieta Scarsdale è dovuta al cardiologo Herman Tarnhower, che nel 1979 pubblicò, con Samm Sinclair Baker, il best seller The Complete Scarsdale Medical Diet. La pubblicazione seguì anni di studi sulla materia. Il regime si basa su un basso consumo di carboidrati, associato a un alto consumo di proteine. Nello specifico, il totale di 1200 calorie assunte

  • Che cos’è la dieta di primavera?

  • La dieta di primavera è un regime alimentare che si inserisce appieno nei meccanismi di rinnovamento della stagione omonima. Quale momento migliore della primavera, infatti, per purificare l’organismo? Questo è un periodo in cui l’organismo rifiorisce dopo l’inverno e prepara i propri bioritmi per l’estate. Dieta di primavera e benessere psicofisico Al periodo primaverile di transito, si dovrebbe accompagnare una disintossicazione dell’organismo, attraverso l’eliminazione delle scorie e delle tossine accumulate durante l’inverno. E l’alleggerimento degli organi emuntori, quali pelle, reni e fegato. La dieta di primavera aiuta proprio a purificare l’organismo per riacquistare energia, vigore e, quindi, salute e benessere.

  • Che cos’è la dieta mediterranea?

  • Tra i migliori regimi alimentari del mondo figura la “dieta mediterranea”. Questa però, a dispetto della parola “dieta” non è affatto una dieta dimagrante. Ma un tipo di alimentazione sano, universalmente apprezzato perché bilanciato e in grado di apportare numerosi benefici all’organismo. Senza restrizioni o eliminazioni, si crea un programma alimentare perfettamente equilibrato. In cosa consiste la dieta mediterranea Non essendo una dieta dimagrante, men che meno un regime dietetico rigido, la dieta mediterranea può essere definita uno stile alimentare. Essa prende il nome dal Mar Mediterraneo, in quanto sembra sia nata presso le antiche popolazioni che abitavano quei territori. 

  • Che cos’è la dieta Dukan?

  • La dieta Dukan è un regime alimentare iperproteico salito agli onori della ribalta negli ultimi anni grazie ad alcuni personaggi famosi, come Kate Middleton. Per quanto famosa, anche questa dieta solleva numerosi dubbi tra la comunità medica, benché sia provato che consegua risultati durevoli, senza troppe privazioni. Che cos’è la dieta Dukan La formulazione di questa dieta è dovuta al nutrizionista e dietologo, Pierre Dukan, e risale al 1975. Solo dagli anni 2000 in poi, però, questo regime dietetico è diventato famoso e si è diffuso in tutto il mondo. Il fine di questa dieta era trovare un regime alimentare