Benessere - articoli in archivio

  • Di cosa si occupa la cronobiologia?

  • La cronobiologia è una disciplina scientifica che studia il rapporto tra il tempo e le funzioni biologiche. Tutte le funzioni dell’organismo seguono diverse oscillazioni e periodicità differenti. Vi sono ritmi ultradiani, che durano meno di 24 ore (come le pulsazioni cardiache e la respirazione), altri chiamati invece infradiani, che durano più di 24 ore, come per esempio il ciclo mestruale, che si presenta una volta al mese. I ritmi sui quali la cronobiologia focalizza i suoi studi sono quelli circadiani, che hanno oscillazioni giornaliere. Il tipico esempio è il ciclo sonno-veglia. I ritmi biologici tendono ad adattarsi alle circostanze esterne, come per esempio le convenzioni sociali o i turni di lavoro.

  • Contrastare il gonfiore alle caviglie

  • Quello delle caviglie gonfie rappresenta un problema tanto fastidioso quanto diffuso, soprattutto tra le persone che per lavoro devono stare tutto il giorno nella stessa posizione (sedute al computer, alla guida o anche in piedi). Tale disturbo, infatti, è determinato dal fatto che, quando le masse muscolari rimangono inattive, il sangue fa più fatica del dovuto a tornare al cuore, dovendo anche fare i conti con la forza di gravità. La stasi ematica che ne consegue provoca un aumento della pressione venosa, che raggiunge un livello massimo proprio in corrispondenza delle caviglia, visto che su di esse pesa tutta la colonna di sangue. Il problema, poi, si accentua ancora di più nei mesi estivi, quando le alte temperature dilatano i vasi.

  • Come si fa a rallentare la caduta dei capelli?

  • Tra le cause che aggravano la caduta dei capelli si può certamente annoverare lo stress. Questa parola fin troppo usata in ogni contesto, viene talvolta usata a sproposito come ultima causa di qualcosa che non si sa spiegare. In realtà, nel caso dei capelli, non è così. L’ansia, le preoccupazioni, la vita frenetica e pochi svaghi, certamente indeboliscono il corpo e di conseguenza anche i capelli ne risentono. In condizioni di stress inoltre è anche difficile trovare tempo per se stessi, causando in prima persona un peggioramento delle condizioni del capello.

  • Sgranocchiare una carota aiuta a vivere meglio?

  • Presso i popoli antichi, la carota era usata per curare e nutrire la pelle. Alla luce delle conoscenze dei nostri tempi, è ancora una volta evidente che la saggezza viene da lontano: le sostanze di cui è composta la carota rappresentano infatti delle vere e proprie panacee contro i mali del derma.

  • Consigli per un’abbronzatura perfetta

  • Ogni estate si ripropone il problema dell’esposizione al sole, o meglio di una corretta esposizione che non sia nociva per la pelle. Salvaguardare la natura del proprio viso e del proprio corpo deve rappresentare un imperativo categorico, a maggior ragione perchè esistono in commercio numerosi prodotti solari che proteggono dai raggi UVA e UVB. Ecco quindi i metodi naturali per un’abbronzatura perfetta.

  • Che cos’è il Power Yoga?

  • Non avete mai sentito parlare di Power Yoga? Male. Divertente, utile, salutare e tanto moderno: scopriamolo insieme!Se siete tra quelli che ritengono lo yoga una disciplina non adatta ad eliminare i chili in eccesso, dovreste decisamente ricredervi! Esiste infatti una tipologia particolare di yoga, che è nata in America e si chiama “Power Yoga”, e che aiuta a perdere peso.

  • Che cos’è lo Spine Yoga?

  • Lo “Spine Yoga” è una disciplina che unisce due tecniche: l’osteopatia e lo yoga classico. La prima, che è stata ideata da Andrew T. Still, è incentrata sui movimenti della colonna vertebrale in relazione al sistema nervoso e sulla postura corretta. Lo yoga classico pone l’attenzione sulla meditazione, respirazione e tecniche di rilassamento. Lo Spine Yoga, che significa letteralmente “yoga della colonna vertebrale”, rappresenta una riuscitissima sintesi tra queste due discipline diverse ma complementari.

  • Che cos’è lo Yoga della risata?

  • Il movimento “Laughter Yoga” (Yoga della Risata) è stato fondato da un medico indiano, Madan Kataria. In pochi anni questo movimento, nato in India, ha raggiunto circa 60 Paesi, compreso il nostro. Il principio cui Madan Kataria si ispira è che ridere fa bene sia al corpo che alla mente, quindi la risata, anche forzata, aiuta a raggiungere uno stato di benessere. Questa disciplina particolare, che abbina esercizi di respirazione yoga e la pratica di sonore risate, si propone l’obiettivo di prevenire malattie legate allo stress dei nostri giorni, e combattere patologie mentali come la depressione.

  • Che cos’è l’ Antigravity yoga?

  • L’antigravity yoga è una tecnica rivoluzionaria, che fornisce numerosi benefici all’organismo e alla mente. Quello che numerose persone hanno definito come lo yoga del futuro, sta affascinando e interessando tutto il mondo. Trova le sue origini negli Stati Uniti, ma approda in Italia riscuotendo un notevole successo. E’ un metodo unico, che fonde le tecniche dello yoga con un’idea davvero straordinaria, quella di sfidare la forza di gravità.

  • Quali rimedi per la pelle grassa o secca?

  • Avete la pelle troppo grassa oppure eccessivamente secca? Vi crea fastidi o noie estetiche?

    Nessuna paura! Corriamo in vostro soccorso!

    Ecco una guida specifica che vi spiega le cause, i rimedi e l’igiene più indicata per la vostra pelle.

  • Che cos’è il resveratrolo: proprietà, curiosità e usi

  • Il Resveratrolo è un polifenolo naturale presente in moltissimi alimenti e bevande, tra cui il vino rosso e l’uva. Le sue proprietà benefiche hanno degli effetti molto positivi sulla salute dell’uomo, in particolare sul sistema cardiovascolare, scongiurando l’insorgere di tumori e altre patologie legate a questa delicata sfera della salute.

  • Come proteggere i capelli?

  • Per chi ha la fortuna di avere una folta chioma di capelli lo scopo è quello di averli sempre in ordine, sani e lucenti.

    Per fare ciò, bisogna armarsi di santa pazienza e mettere in pratica alcuni “trucchetti” quotidiani, quali ad esempio un lavaggio frequente con prodotti delicati e non trascurare l’asciugatura con spazzola e phon.

  • Come eliminare il grasso addominale?

  • Si tratta di un fastidioso problema, fisico ma anche mentale, che in molti cercano di contrastare in vari modi, ma come eliminare il grasso addominale? Le risposte efficaci sono esercizio fisico, alimentazione corretta e stili di vita sani ed equilibrati. Ecco allora qualche consiglio per eliminare il fastidioso grasso dalla pancia colpendo il problema alla radice. C’è chi è particolarmente fortunato e si ritrova con una pancia pressoché piatta. E chi, invece, tutti i giorni è alle prese con attività fisica e sport per cercare di eliminare quella fastidiosa pancetta. Cosa che diventa particolarmente evidente in estate, quando la prova

  • Quali sono i rasoi migliori?

  • Quando si parla di rasoi di sicurezza si fa riferimento a prodotti creati appositamente per proteggere la pelle da possibili tagli o irritazioni che solitamente si possono presentare quando si utilizzano le lame. Inventato da due statunitensi sul finire del 1800, il rasoio di sicurezza presenta certamente tanti vantaggi, primo fra tutti la possibilità di ottenere una rasatura molto profonda utilizzando uno strumento facile e sicuro.

  • Quali sono i migliori cuscini per la cervicale?

  • La cervicale è una patologia che colpisce moltissime persone e che si rivela molto fastidiosa. Questa guida ci aiuterà a comprendere quale potrebbe essere il miglior cuscino per cervicale nel 2015. I cuscini per cervicale sono nati proprio con l’esigenza di offrire un valido sostegno a tutte le persone vittime della cervicale. Dunque, tramite questo cuscino è possibile combattere il dolore cervicale.
    La caratteristica di questo particolare tipo di cuscino è la presenza di una parte rialzata in corrispondenza del collo

  • Come fare a dimagrire?

  • Come fare a dimagrire: la domanda di tutti o comunque di tanti. Ma la risposta giusta? A quasi tutti noi è capitato di sottoporsi a diete restrittive o allenamenti massacranti e riuscire a perdere meno peso di quello che sperava: quale sarà la soluzione a questo spinoso problema?

  • Come fare l’auto-massaggio?

  • Gli auto-massaggi rappresentano un rimedio utile ed efficace contro dolori e ai mal di testa persistenti. Nella pratica di un auto-massaggio, tuttavia, è importante scegliere gli oli giustiper attutire l’attrito delle mani sulla pelle.

  • Quali sono le proprietà della “coda di cavallo”?

  • La coda di cavallo o equiseto è un’erba dalle numerose proprietà benefiche. Veniva usato come rimedio naturale in tempi antichi e ancora oggi sono molte le teorie che sostengono che la coda di cavallo abbia numerosi aspetti benefici per il corpo.

  • Come curare i capelli in estate?

  • I capelli sono per donne e uomini sinonimo di bellezza, avere una folta chioma, sana e bella rende una persona ancora più affascinante.

    In estate prendersi cura della capigliatura non è semplice, poiché sole, caldo, sabbia e salsedine ci mettono a dura prova, è bene quindi intervenire sia prevenendo che curando, facendo particolare attenzione ai prodotti che utilizziamo e alle nostre abitudini.

  • Consigli per l’igiene personale

  • L’igiene personale è un aspetto fondamentale che riguarda il benessere di una persona e di chi la circonda. Spesso si commettono dei piccolo errori che anche se non hanno un notevole peso fanno sì che l’igiene venga messa a repentaglio. È possibile evitare queste cattive abitudini e mantenere l’igiene seguendo alcune indicazioni.