Come guarire dagli attacchi di panico?

Caratteristiche di un attacco di panico

L’attacco di panico è una crisi di ansia acuta che può capitare all’improvviso, e si manifesta con alcuni sintomi tipici. La persona colpita si sente soffocare, accusa vertigini, tremori, aumento dei battiti cardiaci, sudorazione fredda, brividi. Inoltre alcuni percepiscono una forte paura di morire, o di impazzire, o di perdere il controllo di se stessi. In genere chi ne viene colpito una o più volte vive poi nella preoccupazione che ne seguano altri. Dovete però sapere che si possono controllare e che si può guarire dagli attacchi di panico.

guarire dagli attacchi di panico

Questo innesta un circolo vizioso dal quale può diventare difficile uscirne: l’individuo rischia di chiudersi in se stesso e rifiutare qualsiasi le occasioni di incontro con altri o i momenti di svago. Spesso chi soffre di attacchi di panico è un soggetto ansioso che ha altre paure, quali per esempio la claustrofobia (timore degli spazi chiusi, come l’ascensore) o l’agorafobia (paura di restare a lungo negli spazi aperti o piazze larghe).

Cosa succede nell’organismo quando arriva il panico

L’attacco di panico si scatena a causa di una bassa concentrazione di anidride carbonica nel sangue. Questo comporta una stimolazione del “locus coeruleus” del cervello, e l’attivazione dell’amigdala. Proprio questa, se stimolata, reagisce di fronte alla situazione di crisi per preservare l’organismo da eventuali conseguenze dannose.

La persona quindi avverte un impulso forte a fuggire, e tende a respirare in maniera più frequente e agitata. In questo modo l’iperventilazione fa ridurre la quantità di anidride carbonica nel cervello, e compaiono i sintomi fisici che abbiamo descritto sopra.

Recenti studi sull’argomento hanno rilevato che tale disturbo può essere ereditario, e che i primi episodi compaiono già durante l’infanzia o i primi anni dell’adolescenza, magari legati a momenti particolarmente difficili della vita. Il caldo eccessivo è un’altra causa scatenante di un attacco di panico, come pure l’abuso di sostanze eccitanti come alcol, ginseng, caffè, cocaina, ecc. Ovviamente si può guarire dagli attacchi di panico e in ogni caso possono essere tanuti sotto controllo.

Come guarire dagli attacchi di panico: i rimedi

Appena arriva un attacco di panico, è bene sforzarsi di rimanere calmi e respirare lentamente, uscendo all’aperto o affacciandosi alla finestra. Poi è utile mettersi in contatto con qualcuno che possa distrarci e confortarci. In genere il manifestarsi di questa patologia psicologica non viene subito riconosciuta come tale, e se non si riscontrano problemi fisici è difficile individuarne la causa ed effettuare la giusta diagnosi; per questo risulta più difficile guarire dagli attacchi di panico.

Qualsiasi cura va prescritta da un medico, ma ai farmaci andrebbe anche associata la psicoterapia, che serve a controllare gli attacchi e a superarli tramite alcuni esercizi. In maniera graduale la persona affetta da questo disturbo riprende la sua vita normale e ne può guarire del tutto. Anche la medicina alternativa fornisce un aiuto valido in questo senso: è importante iscriversi ad un corso di yoga e meditazione, per apprendere tecniche di respirazione e rilassamento che tornano utili nei momenti critici.

Esistono poi dei preparati a base di fiori (come la passiflora e la valeriana) che hanno effetti positivi contro l’ansia e gli attacchi di panico. Un ruolo fondamentale, nell’aiuto a superare questi disturbi psico-fisici è svolto da amici e familiari. La persona deve essere stimolata ed incoraggiata a superare questo problema, ma senza drammatizzare. Ci sono centri specializzati cui potersi rivolgere per avere consigli e sostegno, rivolti a chi soffre di ansia e a chi lo circonda.

Condivi l'articolo

2 commenti su “Come guarire dagli attacchi di panico?”

  1. ciao io e da un po che soffro di ansia e di attacchi di panico l ultimo propio 2 ore fa e una sensazione bruttissima a me capita di avere un senso di vuoto dentro come se il mondo mi cadesse addosso.mi gira la testa e mi viene da vomitare e da piangere poi quando passa mi rimane i brividi e il tremolio e se mi viene durante la notte non riesco piu a dormire fini al mattino dopo un po di sollievo lo trovo parlando con gli amici e la mia famiglia e soprattutto mia moglie che mi aiuta molto e mi conforta e poi uso anche un po di valeriana dispert aiuta a calmarti ciao e in bocca al lupo a tutti

  2. Svitulazio te almeno c’hai una moglie che ti aiuta. Io quando ne soffrii ero solo e sono sempre solo. Forse da soli nella vita si diventa più forti perché non puoi contare sull’aiuto e la compassione di nessuno, devi vedertela da solo anche quando hai dei problemi. Ma la solitudine è una condizione innaturale per la specie umana, tuttavia se non riesci ad uscirne o ti mangi questa finestra o ti butti dalla finestra. Devi essere molto fortunato ad evere una moglie nonostante i tuoi attacchi di panico perché il 99% delle donne vuole (ancora oggi in era di “parità”, incredibile!) un uomo forte al proprio fianco e che le “protegga” (da cosa poi non si sa). O la moglie o la sensibilità in pratica, perché un uomo sensibile è visto come un debole e le donne dicono di volere un uomo sensibile ma poi si mettono con uno dal carattere aspro. Fortunatissimo, beato lei!

Lascia un commento

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.