Come fare una dieta per trigliceridi alti?

dieta per trigliceridi alti

Ecco, lo sospettavate da tempo, e ora è successo, quindi vi serve una dieta per trigliceridi alti. O meglio, per abbassarli.
Dopo un periodo di alimentazione beatamente incontrollata – magari dopo le feste – andate a farvi le analisi mediche di routine e, catastrofe.
I trigliceridi sono arrivati alle stelle così come magari,  contemporaneamente, il vostro giro vita.
Inutile piangere sul piatto versato: è tempo di iniziare subito una dieta per trigliceridi alti, pena rischi seri per la salute.
Una dislipidemia a lungo non controllata infatti può far salire significativamente il rischio di infarto, pancreatite, trombosi ed altre patologie non propriamente simpatiche.
Motivo in più per andare di volata da un nutrizionista e farsi prescrivere una dieta per trigliceridi alti, scoprendo che in fondo – e meno male – si tratta di un approccio alimentare neanche poi così insipido e castigato. Dobbiamo puntualizzare che non tutte le dislipidemie sono dovute a situazioni alimentari, per così dire, “goderecce”.

Le proprietà curative delle noci

noci

Le noci sono veri e propri tesori di bontà con un impatto nutrizionale straordinario. Questi piccoli frutti a guscio non solo deliziano il palato con il loro sapore ricco e burroso, ma sono anche carichi di benefici per la salute. 
Uno spuntino ideale per combattere la fame tra i pasti, le noci forniscono energia duratura e favoriscono la sazietà. Aggiungerle alle insalate, yogurt o consumarle da sole è un modo gustoso per integrare preziosi nutrienti nella dieta quotidiana.
Includere le noci nella tua alimentazione non solo aggiunge una nota croccante e deliziosa ai tuoi piatti, ma migliora la salute. Scopri il piacere di nutrirti con le noci, piccoli scrigni di benessere per il tuo corpo e il tuo palato.

I segreti della cucina estiva: idee fresche e saporite per affrontare il caldo

cucina estiva

La cucina estiva sfrutta al massimo i prodotti di stagione, offrendo piatti freschi e saporiti che aiutano a combattere il caldo. In questo articolo, esploreremo alcune idee e consigli per sperimentare in cucina durante i mesi estivi, rendendo ogni pasto un’esperienza gustosa e rinfrescante.
Quando le temperature salgono, è importante adattare la nostra alimentazione al fabbisogno del periodo. La cucina estiva offre un’ampia varietà di frutta e verdura fresca, ricca di vitamine e antiossidanti. Scegliendo ingredienti di stagione come cetrioli, meloni, pomodori e zucchine, si può creare un’ampia gamma di piatti colorati e salutari.

Alimenti biologici: cosa sono e perché fanno bene?

alimenti biologici

Gli alimenti biologici sono alimenti altamente naturali, ottenuti cioè senza il ricorso a molti dei prodotti chimici normalmente utilizzati dall’industria alimentare. Un cibo o un prodotto bio è più sano di un cibo o di un prodotto tradizionale, tanto per la salute umana quanto per quella dell’ambiente.
Per produrre un alimento biologico bisogna innanzitutto che il terreno sia sano. Un terreno puro, da cui possano nascere prodotti ortofrutticoli biologici, per esser tale deve essere lontano da fonti di inquinamento come industrie, scarichi, discariche ed autostrade. Deve disintossicarsi da sostanze chimiche usate in precedenza (diserbanti, fertilizzanti, ecc): questa fase, detta di conversione, richiede anche fino a 2 anni.

Come dare all’organismo le proteine per lo sport?

Come dare all'organismo le proteine per lo sport

Nelle diverse fasi della vita di un individuo, il fabbisogno proteico tende a variare: diventa maggiore nell’età dello sviluppo, stabilizzandosi, per poi calare in età adulta e avanzata. Solitamente una pratica abituale sportiva induce un incremento nel fabbisogno proteico quotidiano. Di seguito, vediamo come agiscono le proteine nello sport, le caratteristiche e la loro fondamentale importanza per la salute dell’organismo.

Sostituire il caffè con l’orzo fa davvero bene?

Caffè d'orzo

Il caffè d’orzo, detto brevemente “Orzo”, è una bevanda calda ottenuta grazie all’infusione di orzo tostato e macinato.

Surrogato del caffè tradizionale, l’orzo è privo di caffeina, e si prepara con caffettiera/macchina espresso, come il caffè, oppure diluendo nell’acqua bollente l’orzo solubile. Prima che venisse introdotto il caffè decaffeinato, questa bevanda era già considerata l’alternativa principale per tutti coloro che devono astenersi dal consumo di caffeina.

Le proprietà officinali del fico

Le proprietà officinali del fico

Il fico è un frutto di origine orientale, molto apprezzato anche in occidente, per via del suo caratteristico sapore e del suo matrimonio felice con altri alimenti della cucina italiana. Nel mese di settembre viene gustato da solo, in compagnia di prosciutto e melone o in preparazioni più complesse. Quello che forse non tutti sanno è che il fico non è solo buono ma anche ricco di sostanze e principi attivi che lo rendono utile al nostro benessere.

Il tofu fa bene?

Il tofu è un alimento vegano, ricco di proteine, che si ottiene dalla cagliatura del latte di soia.
100 grammi di tofu contengono il 10,1% di carboidrati, il 37% di proteine e il 52,9% di grassi.
Il tofu, quindi, è ricco di proteine, di grassi (quelli buoni) e di calcio. È invece povero di colesterolo e di grassi saturi.
Risulta quindi essere il sostituto perfetto per chi sceglie di eliminare le proteine animali dalla propria dieta. Le proteine vegetali, difatti, se combinate correttamente, contrastano la carenza di alcuni aminoacidi presenti nei prodotti di origine animale. Il tofu detto anche formaggio di soia del formaggio non ha nulla: il sapore non è lo stesso e nemmeno la consistenza.

Tutto quello che non sapete sull’avena

L’avena è un tipo di pianta erbacea, appartenente alla famiglia delle graminacee, composta da circa cinquanta specie, in questa guida ci occuperemo dell’avena sativa o comune, la più nota e apprezzata per i suoi benefici terapeutici, utilizzata per il trattamento di svariati disturbi al sistema nervoso, all’intestino e all’epidermide.

Quali sono le virtù della borragine?

La borragine è una pianta caratterizzata da fiori bellissimi, di colore blu intenso, con una particolare forma a stella. I suoi semi sono ricchi di acidi grassi polinsaturi. Molte virtù della borragine sono collegate al corpo femminile, poichè contiene fitoestrogeni, che stimolano la produzione di latte materno e regolano le funzioni ormonali.
I fitoestrogeni non sono a loro volta degli ormoni, ma sono semplicemente principi attivi naturali, che intervengono laddove la produzione ormonale è lenta o insufficiente.
E ancora per il mondo femminile, questa bella pianta contiene l’acido gammalinoleico che è di aiuto durante la fase premestruale, in cui il corpo si modifica ed è soggetto alla sindrome premestruale.

Quali sono le proprietà del mirtillo?

Il mirtillo è un frutto che cresce in genere nelle zone montane e nel sottobosco. Si presenta sotto forma di un piccolo arbusto dalle foglie seghettate e di forma ovale, alto circa 50 cm. La fioritura della pianta avviene in primavera, mentre i frutti vengono raccolti nel mese di Agosto. Comprende in sé oltre 130 specie diverse, a seconda del colore e delle proprietà. Le varietà più conosciute di mirtilli sono quattro: rosso, nero, blu e mirtillo gigante americano.

Varietà di cocomero e consigli per acquistarlo

Varietà di cocomero e consigli per acquistarlo

Anguria e cocomero sono termini che nel nostro paese spesso vengono usati in modo interscambiabile per indicare quel frutto grande e gustoso che fuori è verde e dentro è rosso e che tanto amiamo mangiare in estate. Molti non sanno, però, che esistono centinaia di varietà di angurie in natura. Eccovi un rapido sguardo sulle varietà di questo frutto e sui modi più deliziosi in cui consumarlo.

L’anguria per dissetare e rimanere in linea

L'anguria per dissetare e rimanere in linea

Mangiare tanta frutta è uno degli imperativi dell’estate e nella classifica dei frutti più amati ai primi posti compare l’anguria, conosciuta anche come cocomero. Fresca, dissetante, leggera e colorata quanto basta per mettere allegria, l’anguria rappresenta una panacea per chi ha problemi di linea e per chi è afflitto dalla calura estiva. Priva di grassi, può essere mangiata in grande quantità e l’effetto collaterale massimo che si può avere è la sensazione di gonfiore che, inevitabilmente, passa.